Диетологи составили лучшее меню для профилактики и улучшения состояния при таких заболеваниях, как варикозное расширение вен и геморрой

Медики составили диету для укрепления сосудов, профилактики и улучшения состояния при таких заболеваниях, как варикозное расширение вен и геморрой.

1. Употребление клетчатки. Ежедневно нужно съедать порцию зерновых хлопьев или овсяной каши, отказаться от белого хлеба в пользу цельнозернового или из муки грубого помола.

2. Ежедневно съедать на выбор 3 черносливины, 1 инжир или 2 ломтика авокадо.

3. Употреблять кисломолочные продукты. Они поддерживают здоровую микрофлору кишечника. Кальций важен для крепости сосудистой стенки.

4. Ежедневно съедать столовую ложку оливкового или льняного масла (с салатами, хлебом, вторыми блюдами).

5. Употреблять ежедневно не более 1 чайной ложки соли (лучше солить уже готовые блюда). Ограничить жирные, острые, соленые блюда.

Источник: obozrevatel.com

Диетологи составили лучшее меню для профилактики и улучшения состояния при таких заболеваниях, как варикозное расширение вен и геморрой

Медики составили диету для укрепления сосудов, профилактики и улучшения состояния при таких заболеваниях, как варикозное расширение вен и геморрой.

1. Употребление клетчатки. Ежедневно нужно съедать порцию зерновых хлопьев или овсяной каши, отказаться от белого хлеба в пользу цельнозернового или из муки грубого помола.

2. Ежедневно съедать на выбор 3 черносливины, 1 инжир или 2 ломтика авокадо.

3. Употреблять кисломолочные продукты. Они поддерживают здоровую микрофлору кишечника. Кальций важен для крепости сосудистой стенки.

4. Ежедневно съедать столовую ложку оливкового или льняного масла (с салатами, хлебом, вторыми блюдами).

5. Употреблять ежедневно не более 1 чайной ложки соли (лучше солить уже готовые блюда). Ограничить жирные, острые, соленые блюда.

Источник: obozrevatel.com