Варикозное расширение вен – довольно часто встречающаяся болезнь. При этом начальная её стадия может быть определена по наличию синяков.

С возрастом стенки сосудов теряют эластичность и становятся хрупкими. Кровеносные сосуды, которые расположены под кожей, травмируются от контактов с твёрдыми предметами. При этом кровь через микроскопические разрывы начинает просачиваться в ткань, в результате образуется синяк. Проявления болезни можно приостановить, если своевременно заботиться о состоянии ног. Необходимо, чтобы они постоянно находились в движении. Мышцы при сокращении начинают интенсивно гонять кровь, и не дают ей застаиваться. Хорошо на состояние вен влияет ходьба по лестнице. Также рекомендуются регулярные пешие прогулки. Кроме того, полезными будут плавание, бег, катание на лыжах и велосипеде.

Профилактика варикозного расширения вен

Больше всего варикозу подвержены те, кто подолгу стоит на ногах. Рекомендуется периодически менять позу в случае, если вы подолгу вынуждены стоять на ногах. Также полезным будет проведение массажа. При сидячей работе весьма важно следить за осанкой. Не рекомендуется горбиться, скрещивать ноги и напрягать плечи, поскольку это ведёт к нарушению кровотока. Через один-два часа работы следует устраивать перерывы.

Также важно следить и за обувью. Она должна быть удобной. При этом нельзя носить ни обувь на высоком каблуке, ни обувь на плоской подошве. Также рекомендуется исключить тесную одежду, препятствующую нормальной циркуляции крови. Не рекомендуется носить чулки на резинках и гольфы. Их можно заменить изделиями, произведёнными из компрессионного трикотажа. Такие изделия рекомендуются в том числе в случае приёма гормональных препаратов. Но перед покупкой изделий с компрессионным эффектом следует предварительно проконсультироваться с флебологом. Он сможет определить подходящий размер и поможет рассчитать силу давления, которая необходима для лечебного воздействия.

Что касается питания, то лицам, склонным к варикозному расширению вен, рекомендуется употребление фруктов, овощей, фруктов, растительных и цельнозерновых продуктов. Также нужно выпивать достаточное количество воды.