Как сохранить ноги легкими, а вены- здоровыми

Почти каждый взрослый человек имеет изменения в венозной системе. Здоровье после 50 лет становится все более хрупким. С возрастом число людей, пострадавших от заболевания под названием венозных «варикозное расширение вен» увеличивается. Патологические изменения в венах развиваются, как правило, в середине и на более поздних этапах жизни и с возрастом прогрессируют. Оценивая здоровье после 50 лет, можно с уверенностью сказать, что 56,4 процента людей имеют типичные симптомы, такие как тяжесть в ногах и отек или боль при долгой ходьбе.

В группе от 70 до 79 лет – 74 процента пострадавших. Таким образом, варикозное расширение вен считают возрастным заболеванием. Антивозрастной медицине с полным правом можно присвоить и еще одно название – профилактическая медицина. Проблемы пожилых можно свести на нет при помощи профилактики, следовательно, качество второй половины жизни может быть значительно улучшено. Современные методы лечения помогают пожилым людям не совсем эффективно. Целевая физическая активность и здоровый образ жизни позволяют снизить риски и облегчить дискомфорт. Таким образом, здоровье после 50 лет очень сильно зависит от разумности и подвижности каждого индивидуума. При благоприятных условиях варикозное расширение вен не возникает совсем.

Здоровье после 50 лет – профилактика прежде всего

Гимнастика для вен – эффективная профилактика в том числе такого заболевания, как варикозное расширение вен, также может быть использована и для терапии. Потому что тренировки мышц голени и стопы повышают тонус стенок сосудов, в результате увеличивается интенсивность кровотока и снимается напряжение с перегруженных вен.

Если использовать целенаправленную спортивной и фитнес-программу, как это делают в Германии, могут быть решены проблемы с венами и жизнеспособность наших граждан увеличится. Для пожилых подходят виды спорта, не создающие высокого давления в на мышцы ног: походы , прогулки, бассейн , езда на велосипеде и специальные упражнения для ног. Необходимо развивать выносливость. Физически активные люди имеют более высокую продолжительность жизни, а здоровый образ жизни снижает факторы риска, болезней и расстройств. Перед началом тренировок лица с уже существующим варикозным расширением вен должны проходить медицинское обследование.

Варикозное расширение вен:
техника безопасности

• Ходить и лежать лучше, чем сидеть и стоять. Таким образом, обратный ток крови более интенсивен.
  Практикуйте длительные прогулки и не упускайте возможность подняться по лестнице.
• Расслабьте ноги всякий раз, когда это возможно.
• Избегайте горячих ванн и загара в течение нескольких часов подряд.
• Для укрепления вен ежедневно устраивайте своим ногам холодный душ.
• При ежедневных физических упражнениях вы стимулируете кровообращение в ногах.
• Следите за своим весом, избегайте ожирения, чтобы не увеличивать нагрузку на ноги. Ваш выбор – диеты с высоким содержанием клетчатки и хорошее пищеварение.
• Носите туфли на плоской подошве и ходите босиком как можно чаще, это хорошая профилактика.

На днях я планирую предложить своим читателям комплекс упражнений для профилактики болезней вен. Не дожидайтесь, когда у вас обнаружится варикозное расширение вен, займитесь ими прямо сейчас. Тогда ваше здоровье после 50 лет будет отличным, и многие возрастные заболевания минуют вас.

Всем милым дамам предлагаю к ознакомлению сайт “Женские новости”. Здесь вы найдете ответы на извечные женские вопросы о красоте, здоровье и любви, о психологии отношений в семье, о детях и радости в жизни.
С уважением, Елена Шамратова

Назад к обзору

Еще по теме:

Как шумовое загрязнение влияет на здоровье и слух